Trẻ em ngày nay đang phải đối mặt với một thế giới phức tạp hơn và thay đổi nhanh hơn bất kỳ thế hệ nào trước đây. Hơn bao giờ hết, điều này phần nhiều đến từ các công nghệ hiện đại, và đang nổi lên như một trở ngại mới trong cuộc sống của con trẻ. Các em không phải chỉ đương đầu với những thử thách của bản thân mà còn phải đối mặt với sự căng thẳng và lo lắng mà những người lớn xung quanh đang phải trải qua.

Chương trình diễn ra trong 4 tuần được thiết kế giúp cung cấp cho trẻ em những công cụ cụ thể giúp trẻ tập trung tốt hơn, bình tĩnh hơn, nhận thức rõ hơn về những gì đang diễn ra bên trong mình cũng như môi trường xung quanh nhằm tự chăm sóc bản thân trong những tình huống khó khăn. Mỗi lớp học bao gồm các thực hành Tỉnh thức, câu chuyện, phong trào, hoạt động, thảo luận, làm việc nhóm và hỏi đáp sẽ giúp trẻ trong việc học, hiểu và thực hành Tỉnh thức. Khi các hoạt động khác nhau tạo nên hứng thú, con trẻ sẽ phát triển các công cụ thiết thực vững chắc thông qua các thực hành Tỉnh thức dựa trên bằng chứng. Những câu chuyện hoặc thảo luận nhóm sẽ giúp trẻ hiểu được bản chất của tâm trí, cảm xúc và sự chú ý về mặt tinh thần cũng như cách tận dụng chúng cho lợi ích của bản thân.